Естественный бег. Простой способ бегать без травм (2013) PDF скачать торрент

Рейтинг:0.0/ 0
Год: 2013
Размер: 46.73 MB

Название: Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Жанр: Спорт
Год выпуска: 2013
Автор: Эбшир Д., Метцлер Б.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Формат: PDF
Страниц: 240
..........................................................................

Описание:
Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.
Лучший бег - естественный, и нужно лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. В книге подробно описаны всевозможные проблемы, которые могут возникать у бегунов, пути их решения, а также даны упражнения и советы по выбору беговой обуви.
Почему мы решили издать эту книгу
Потому что спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники.
Для кого эта книга
Для всех, кто любит бег и связанные с ним дисциплины. Для всех, кто хочет избежать при беге травм. Для всех, кому важна правильная техника и высокие результаты.
Фишки книги
Дэнни Эбшир - сооснователь Newton Running, которая изготавливает спортивную обувь, ставшую очень популярной в России.
Переводчиком и научным редактором книги выступил Леонид Швецов - мастер спорта международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, участник двух Олимпийских игр (Атланта-1996, Афины-2004).

Похожие раздачи

    Отзывы: 0
    avatar